- Tìm nhiều:
- Tìm nhiều: tinh chất hàu, hoa anh thảo, bổ não, collagen
Mách Bạn Bí Quyết Đơn Giản Giúp Trái Tim Luôn Khỏe Mạnh
- Thảo Social
- Chia Sẻ
- 14/11/2023
Tim là một trong những cơ quan quan trọng bật nhất trong cơ thể con người, bởi nó giữ chức năng bơm máu đi khắp cơ thể, giúp các tế bào và cơ quan khác có thể hoạt động tốt.
Chức năng của tim
Tim được biết đến là một cơ quan quan trọng trong hệ tuần hoàn. Trái tim hoạt động như một máy bơm bơm máu giàu oxy và chất dinh dưỡng đến các cơ quan, mô và tế bào để duy trì các hoạt động sống của cơ thể. Máu cung cấp oxy và chất dinh dưỡng đến mọi tế bào, đồng thời cũng giúp loại bỏ carbon dioxide và các chất thải do các tế bào đó tạo ra.
Chức năng chính của tim là bơm máu đi khắp cơ thể. Ngoài ra, tim cũng giúp kiểm soát nhịp tim và duy trì huyết áp của bạn luôn ổn định.
Những bệnh về tim phổ biến
Hiểu rõ tim nằm ở đâu, chức năng cũng như cấu trúc của tim, bạn sẽ biết được rằng việc duy trì một trái tim khỏe mạnh quan trọng như thế nào đối với sức khỏe tổng thể. Tiền sử bệnh gia đình, sức khỏe tổng thể cá nhân và lối sống hàng ngày đều là những yếu tố ảnh hưởng đến việc tim có hoạt động tốt hay không.
Các bệnh về tim phổ biến nhất có thể kể đến là:
Rung tâm nhĩ: Nhịp tim không đều trong tâm nhĩ
Rung tâm thất: Nhịp tim không đều trong tâm thấy
Rối loạn nhịp tim: Nhịp tim bất thường, bao gồm tim đập quá nhanh, quá chậm hoặc nhịp đập không đều
Bệnh cơ tim: Cơ tim dày lên, to ra hoặc cứng bất thường
Suy tim: Khi tim quá yếu để bơm máu đi khắp cơ thể
Bệnh động mạch vành: Sự tích tụ mảng bám dẫn đến hẹp động mạch vành
Đau tim (nhồi máu cơ tim): Sự tắc nghẽn động mạch vành đột ngột làm cắt oxy đến một phần cơ tim gây đau tim
Viêm màng ngoài tim: Tình trạng nhiễm trùng màng bao quanh tim
Đau thắt ngực
Hở van tim
Hẹp van tim
Huyết khối tĩnh mạch sâu
Huyết áp cao
Cholesterol cao
Đột quỵ
Cách phòng ngừa bệnh tim mạch
- Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên là một trong những cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe tim mạch. Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm huyết áp, giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt.
- Ăn uống lành mạnh: Chế độ ăn uống lành mạnh là chìa khóa để có một trái tim khỏe mạnh. Bạn nên ăn nhiều trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, đồ uống có đường và đồ uống có cồn.
- Kiểm soát cân nặng: Thừa cân hoặc béo phì là một yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim mạch. Kiểm soát cân nặng bằng cách ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
- Không hút thuốc: Hút thuốc là một trong những yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim mạch. Hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, đau tim và tử vong.
- Kiểm soát huyết áp: Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim mạch. Kiểm soát huyết áp bằng cách tập thể dục, ăn uống lành mạnh và dùng thuốc nếu cần sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
