
Tác giả: Bs. Nguyễn Thu H
Biên tập & tham khảo chuyên môn từ: Mayo Clinic, WebMD, Healthline, WHO, Bệnh viện Da liễu Trung ương
Nhiều người xem mụn trứng cá như một vấn đề thẩm mỹ đơn thuần. Nhưng trên thực tế, vị trí mụn trên gương mặt có thể là dấu hiệu tiềm ẩn về sức khỏe bên trong. Theo quan niệm y học cổ truyền kết hợp với các nghiên cứu da liễu hiện đại, việc phân tích “bản đồ mụn” (Face Mapping) sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân từ bên trong và điều chỉnh lối sống để cải thiện mụn từ gốc rễ.
Liên quan đến: Chức năng gan, độc tố trong máu
Nguyên nhân phổ biến: Gan suy yếu, thường xuyên dùng rượu bia, thức khuya
Khuyến nghị:
Hạn chế bia rượu, cà phê, thực phẩm chế biến sẵn
Tăng cường thực phẩm mát gan: khổ qua, bí đao, rau má
Ngủ đủ giấc, tránh stress
Nguồn: Trung tâm Da liễu – Bệnh viện Da liễu Trung ương, 2023
Liên quan đến: Phổi, đặc biệt ở người hút thuốc lá hoặc tiếp xúc môi trường ô nhiễm
Nguyên nhân: Hút thuốc, dị ứng bụi mịn, không khí độc hại
Khuyến nghị:
Cai thuốc lá, tránh không khí ô nhiễm
Tập thể dục buổi sáng giúp tăng cường hô hấp
Bổ sung cà chua, tỏi, táo – tốt cho phổi
Nguồn: WebMD – Acne Face Mapping, 2022
Liên quan đến: Nội tiết tố (đặc biệt ở nữ), thận, thói quen sờ/chống cằm
Nguyên nhân: Chu kỳ kinh nguyệt, căng thẳng kéo dài, uống ít nước
Khuyến nghị:
Uống đủ 2 – 2.5L nước/ngày
Tránh sờ tay vào mặt, không nặn mụn
Ăn nhiều rau xanh, hạn chế đồ mặn
Nguồn: Healthline – Hormonal Acne & Kidney Function, 2023
Liên quan đến: Gan, ruột, chức năng tiêu hóa
Nguyên nhân: Ăn cay nóng, dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn
Khuyến nghị:
Tránh ăn đêm, ăn quá no
Tăng cường chất xơ, rau xanh, trái cây tươi
Uống nước ấm buổi sáng giúp hỗ trợ tiêu hóa
Nguồn: Mayo Clinic – Digestive Health & Skin, 2022
Liên quan đến: Gan, dạ dày, stress tinh thần
Nguyên nhân: Stress kéo dài, ăn nhiều đồ ngọt, uống rượu bia
Khuyến nghị:
Dùng trà mát gan như râu ngô, diệp hạ châu
Giảm đường, tăng rau xanh
Tập yoga, thiền để giảm căng thẳng
Nguồn: WHO – Liver and Skin Correlation, 2021
Liên quan đến: Ruột non, ruột già
Nguyên nhân: Đầy hơi, táo bón, khó tiêu, rối loạn vi sinh đường ruột
Khuyến nghị:
Ăn sữa chua, men tiêu hóa tự nhiên
Hạn chế đồ ăn chiên xào, đậu, thức uống có ga
Bổ sung táo, dưa cải muối (tự nhiên), bông cải xanh
Nguồn: Healthline – Gut-Skin Connection, 2023
Liên quan đến: Huyết áp, tim, hệ hô hấp
Nguyên nhân: Ăn mặn, stress, huyết áp không ổn định
Khuyến nghị:
Bổ sung cá béo (cá hồi, cá thu), omega-3
Hạn chế đồ cay nóng, kim chi, cà muối
Đo huyết áp định kỳ nếu mụn mũi kéo dài
Nguồn: WebMD – Acne and Cardiovascular Signals, 2022
Chăm sóc da đúng cách:
Rửa mặt 2 lần/ngày với sản phẩm phù hợp
Tẩy trang sạch mỗi tối, kể cả khi không trang điểm
Tránh dùng mỹ phẩm chứa dầu hoặc hương liệu gây kích ứng
Dinh dưỡng và lối sống khoa học:
Ăn uống thanh đạm, giàu vitamin và khoáng chất
Uống đủ nước, ngủ đúng giờ, tránh thức khuya
Tập thể dục đều đặn để tăng đào thải độc tố qua mồ hôi
Tham khảo bác sĩ chuyên khoa:
Nếu mụn kéo dài, lan rộng hoặc có dấu hiệu viêm, đau nặng, hãy đến khám tại phòng khám da liễu để xác định nguyên nhân chính xác.
Bài viết này chỉ mang tính tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị y tế. Nếu bạn có các vấn đề về da liễu kéo dài, hãy đến bác sĩ chuyên khoa da liễu để được thăm khám và tư vấn điều trị cá nhân hóa.
Mayo Clinic – Acne and Overall Health
WebMD – Face Mapping Acne
Healthline – Acne & Organ Health
WHO – Liver & Skin Correlation
Trung tâm Da liễu – Bệnh viện Da liễu Trung ương
Greenoly cam kết cung cấp sản phẩm chính hãng 100%, có nguồn gốc rõ ràng và an toàn cho sức khỏe.
📍 Địa chỉ: 17 Tôn Thất Tùng, P. Phạm Ngũ Lão Quận 1, TP. Hồ Chí Minh
📞 Hotline tư vấn: 0902 801 311
🌐 Website: greenoly.vn