Thai Phụ Nên Uống Vitamin Tổng Hợp Thế Nào Là Hợp Lý?

Viên vitamin tổng hợp cho mẹ bầu là loại thực phẩm chức năng (không phải thuốc), cần thiết cho sức khỏe của thai phụ và hỗ trợ thai nhi phát triển. Sản phẩm thường chứa các vitamin (A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D), khoáng chất (kali, canxi, natri, magie, phốt pho, sắt, đồng, kẽm, iốt, mangan, selen, chloride) và chất dinh dưỡng thiết yếu (choline, taurine, omega-3 như DHA, EPA).

Dùng vitamin tổng hợp có thể giúp thai phụ ngăn ngừa sớm bệnh thiếu máu, phù nề tay chân, loãng xương, béo phì, tăng huyết áp. Sản phẩm hỗ trợ thai nhi phòng tránh dị tật bẩm sinh (nứt đốt sống, thai vô sọ, hở hàm ếch...), tăng cường sức đề kháng, thúc đẩy thai phát triển.

Theo chuyên gia dinh dưỡng cho biết thai phụ nên uống vitamin tổng hợp ngay sau bữa ăn sáng hoặc trưa. Điều này hỗ trợ mẹ bầu tăng cường hấp thu nhờ lượng nước và chất béo tự nhiên có trong thực phẩm, giúp hòa tan vitamin, đẩy mạnh hiệu quả hấp thụ vi chất.

Sau bữa ăn sáng và trưa là thời điểm mà hệ thống trao đổi chất trong cơ thể thai phụ hoạt động mạnh mẽ, có thể chuyển hóa, phân tán vi chất, giúp các loại vitamin phát huy tối đa tác dụng sinh học. Tiêu thụ viên uống vitamin tổng hợp vào hai thời điểm này còn hỗ trợ mẹ bầu hạn chế xót ruột, ợ chua và trào ngược dạ dày.

Để bổ sung vitamin tổng hợp đúng cách, bên cạnh tham vấn bác sĩ, thai phụ cần tuân thủ 4 nguyên tắc sau:

Ưu tiên loại vitamin dành riêng cho mẹ bầu: Sản phẩm thiết kế chuyên biệt để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của thai phụ và thai nhi. Chúng chứa các dưỡng chất quan trọng như axit folic, sắt, canxi, vitamin D, vitamin B12, iốt, DHA và choline. Đây là những thành phần mà các loại viên uống vitamin phổ thông thường không chứa hoặc có rất ít.

Bổ sung đúng liều lượng: Nhu cầu mỗi loại vi chất dinh dưỡng của mẹ bầu khác nhau. Bổ sung quá ít vi chất không đủ mang đến lợi ích sức khỏe. Ngược lại, thừa vi chất gây ngộ độc, sẩy thai, lưu thai hoặc sinh non.

Đọc kỹ nhãn sản phẩm: Trước khi sử dụng vitamin tổng hợp cần đọc kỹ nhãn để đảm bảo cung cấp đủ các dưỡng chất thiết, không có thành phần gây dị ứng.

Đảm bảo chế độ ăn cân bằng: Vitamin tổng hợp hỗ trợ bổ sung các dưỡng chất cần thiết. Tuy nhiên, thai phụ vẫn cần duy trì chế độ ăn cân bằng, giàu dinh dưỡng.