Stress Và Tác Hại Gây Lão Hoá Sớm Làn Da

Stress là một trạng thái cảm xúc và thể chất phản ứng lại các tác động áp lực và căng thẳng trong cuộc sống. Nó có thể được gây ra bởi nhiều yếu tố khác nhau như áp lực từ công việc, mối quan hệ, tài chính, sức khỏe, môi trường xung quanh và dần đánh mất bản thân, không làm chủ được cảm xúc. Lâu ngày, căng thẳng kéo dài sẽ ảnh hưởng nặng nề đến làn da, khiến da thâm sạm, lão hoá nhanh và nổi mụn nội tiết. 

Tác hại của stress đến làn da có thể bao gồm:

Da khô

Stress có thể làm giảm sản xuất dầu tự nhiên trên da, dẫn đến da khô, khó chịu và mất độ ẩm. Da khô có thể làm tăng nguy cơ xuất hiện mụn và các vấn đề da khác.

Gây mụn trứng cá và mụn đầu đen

 Stress có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và xuất hiện mụn trứng cá. Ngoài ra, stress cũng có thể làm tăng vi khuẩn trên da, gây viêm nhiễm và tác động tiêu cực đến da.

Kích ứng và viêm da

Stress có thể làm gia tăng tổn thương da và làm tăng nguy cơ viêm nhiễm. Nó cũng có thể làm gia tăng các triệu chứng của các bệnh da như viêm da cơ địa, chàm, eczema và tổn thương da do vi khuẩn.

Lão hóa da nhanh chóng 

Stress có thể ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình lão hóa da. Nó có thể làm giảm độ đàn hồi của da, gây ra nếp nhăn, vết chân chim và làm da trở nên mờ, mệt mỏi.

Kích thích hành vi tự xâm phạm 

Trong một số trường hợp, stress có thể gây ra hành vi tự xâm phạm như cào, gãi hoặc vò nát da. Điều này có thể gây tổn thương da và làm gia tăng nguy cơ nhiễm trùng.

Cách giảm stress hiệu quả

Để bảo vệ làn da khỏe mạnh trong tình trạng stress, quan trọng để thực hiện các biện pháp giảm stress và chăm sóc da đúng cách. Điều này bao gồm việc duy trì một lối sống lành mạnh, thuận lợi cho giấc ngủ, tập thể dục đều đặn, ăn uống cân đối, và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp với loại da của bạn. 

Bổ sung vitamin và dưỡng chất cần thiết giúp cải thiện làn da và tâm trạng được tốt hơn.

Vitamin nhóm B: Hỗ trợ hệ thần kinh khỏe mạnh, giảm căng thẳng, mệt mỏi, lo âu, giúp cải thiện giấc ngủ. Đặc biệt nên bổ sung vitamin nhóm B cho những người thường xuyên với cường độ cao, thường xuyên trong giai đoạn căng thẳng về tinh thần. 

Vitamin E: Giúp cấp ẩm cho da, tăng tính đàn hồi cho da, làm chậm quá trình lão hoá da, giúp cân bằng nội tiết tố, giảm stress hiệu quả. 

Vitamin C: Chống oxy hóa ngăn ngừa lão hoá da, cải thiện sức khoẻ của da, tóc và móng. Vitamin C còn đóng vai trò kiểm soát và tăng cường hoạt động của các tế bào miễn dịch. Nghiên cứu tại Đại học Alabama (Mỹ) đã chỉ ra rằng bổ sung vitamin C có tác dụng làm giảm hormone gây stress (cortisol) đáng kể. 

Kẽm (Zinc): Hormone gây stress (cortisol) làm tăng đề kháng insulin và chuyển hoá glucose dẫn đến tình trạng nổi mụn trứng cá do tăng đường huyết đột ngột. Bổ sung kẽm giúp cải thiện các tình trạng tăng đường huyết, ngăn ngừa mụn trứng cá, nuôi dưỡng da khoẻ mạnh hơn. 

Ngoài ra, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè, hoặc chuyên gia tâm lý nếu bạn cảm thấy stress đang ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày của bạn. 

Greenoly chúc bạn có một cuộc sống vui khoẻ và lành mạnh!