Muốn Thụ Thai Nhanh, Hãy Làm Ngay 5 Điều Này!

Sức khỏe, thể chất

Điều đầu tiên cả vợ lẫn chồng đều cần để có thể có thai tự nhiên là sức khỏe toàn thân phải tốt. Kiểm soát cân nặng hợp lý, đừng để quá cân hoặc thiếu cân, cả hai đều có ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe sinh sản.

Duy trì một chế độ thể dục hợp lý, ít nhất 3-4 lần mỗi tuần. Không sử dụng bất cứ thứ gì có thể ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe, loại bỏ những thói quen ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản nói riêng. Những điều sau đây cần giảm hoặc loại bỏ: hút thuốc lá, uống rượu, uống caffein (bao gồm cà phê và thức uống chứa caffein), hóa chất độc hại.

Cả hai cũng nên trao đổi với bác sĩ, dược sĩ khi sử dụng một loại thuốc nào đó, một số có thể ảnh hưởng tới tình dục và sinh sản, tác động tiêu cực trên thai kỳ.

Lựa chọn một lối sống lành mạnh

Lối sống lành mạnh giúp cải thiện sự thụ thai ở những phụ nữ có rối loạn phóng noãn. Bên cạnh đó, hai vợ chồng nên duy trì cân nặng hợp lý, bao gồm cả thói quen hoạt động thể lực vừa phải hàng ngày, ăn chế độ ăn lành mạnh. Uống sữa, ăn trái cây, thịt và protein với số lượng hợp lý cũng sẽ giúp cải thiện sức khỏe của bạn và gia tăng cơ hội được làm mẹ. Hãy thử thêm hai hoặc ba phần sữa vào chế độ ăn uống hàng ngày, nhưng bạn cần cân bằng chúng với nhiều loại trái cây, rau, thịt nạc hoặc cá khác, mục đích là để có được những lợi ích từ tất cả các nhóm thực phẩm khác nhau. Những thói quen tốt như vậy làm cho bạn và cả con bạn khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.

Cafein, thực phẩm chế biến sẵn là những thứ có thể có hại cho sinh sản. Nam giới nên kiêng các chế phẩm từ đậu nành, các nghiên cứu cho thấy sự liên quan giữa giảm chất lượng tinh trùng và ăn nhiều chế phẩm chứa đậu nành.

Sử dụng các loại vitamin

Phụ nữ chuẩn bị mang thai được khuyên bổ sung axit folic (ít nhất 400 mcg mỗi ngày) làm giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh thai nhi. Acid folic đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Một viên uống bổ sung vitamin hay acid folic mỗi ngày trong vòng vài tháng trước khi mang thai có thể làm giảm đáng kể nguy cơ bị tật nứt đốt sống và các khuyết tật ống thần kinh khác ở trẻ.

Sử dụng thảo mộc

Liệu pháp tăng khả năng có thai tự nhiên bằng thảo mộc chưa có những báo cáo của những nghiên cứu cụ thể.

Tuy nhiên những nguyên liệu thiên nhiên từ thực vật hoặc một số thành phần của thực vật (rễ, thân, hoa, cành và hạt) để điều hòa chu kì kinh nguyệt, nâng cao chất lượng trứng, chất lượng tinh trùng và cải thiện sức khỏe sinh sản nói chung.

Thảo mộc có thể được sử dụng ở nhiều dạng như chiết xuất, viên nang, viên nén hoặc thuốc mỡ. Mặc dù thảo mộc là một dạng dược phẩm thiên nhiên vốn được cho là “lành tính”, thật ra chúng vẫn có thể chứa một số thành phần có dược tính mạnh và có thể gây ra những tác dụng không mong muốn. Do đó, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thay vì tự ý sử dụng hoặc nghe theo mách bảo từ người quen.

Khám sức khỏe định kỳ

Nếu bạn đã cố gắng để có thai trong một thời gian dài mà vẫn chưa được, đã đến lúc bạn nên gặp bác sĩ. Họ có thể cho bạn đánh giá sức khỏe tổng quát và làm các xét nghiệm để kiểm tra xem có bất kỳ vấn đề gì với khả năng sinh sản của bạn hoặc người bạn đời.

Bạn cũng nên chia sẻ về những khó khăn của việc cố gắng thụ thai và bác sĩ có thể tư vấn cho hai người về việc lựa chọn lối sống cũng như cách thức để thúc đẩy cơ hội thụ thai. Kế hoạch sinh thêm con là hoàn toàn có thể nếu bạn và chồng không có vấn đề gì về sức khỏe.

Cuối cùng hãy luôn nhớ rằng, những người có tinh thần thoải mái sẽ giúp cho việc thụ thai thuận lợi hơn rất nhiều so với những người luôn căng thẳng và cảm thấy áp lực về vấn đề này. Hãy luôn lạc quan và chăm sóc sức khỏe tốt để sớm nhận được tin vui.