GREENOLY Mách Bạn Bí Quyết Tăng Sức Đề Kháng Cho Trẻ Dịp Tết

Thời điểm giao mùa dịp Tết có thời tiết thay đổi thất thường khiến cơ thể của trẻ khó thích nghi kịp. Những trẻ có sức đề kháng kém, hay ốm vặt thì nguy cơ bị ốm, nhiễm các bệnh đường hô hấp dịp Tết càng cao.

Sở dĩ trẻ dễ mắc bệnh hô hấp vào dịp Tết là do hệ miễn dịch của trẻ còn yếu, đang trong thời gian phát triển và hoàn thiện nên các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus dễ xâm nhập và gây bệnh.

Theo bác sĩ Lê Nguyệt – Bệnh viện Đa khoa tỉnh Thanh Hoá, cảm lạnh, cảm cúm, viêm họng, viêm xoang, viêm phế quản… là những bệnh hô hấp thường gặp khi thời tiết trở lạnh.

Dưới đây là những phương pháp giúp cha mẹ "nâng cấp" sức đề kháng hô hấp cho trẻ:

Vệ sinh đường hô hấp

Cha mẹ nên chú trọng vệ sinh đường hô hấp cho trẻ như vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý, súc miệng nước muối... Bên cạnh đó, nhớ cho trẻ đeo khẩu trang khi ra ngoài, rửa tay sạch sẽ trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh để tránh mầm bệnh xâm nhập vào cơ thể.

Chú ý cho trẻ giữ ấm cổ họng, mũi, miệng, nhất là trong mùa lạnh.

Cho trẻ ăn, ngủ khoa học

Trẻ được ăn uống đầy đủ, đúng bữa, ngủ đúng giờ sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, hạn chế ốm vặt.

Trẻ cũng cần uống đủ nước mỗi ngày, trẻ lớn cần tạo thói quen vận động thường xuyên. Những hoạt động thể chất đều đặn sẽ làm gia tăng lượng tế bào của hệ miễn dịch, giúp chống lại nhiều loại vi khuẩn và virus có hại cho sức khỏe.

Đảm bảo thực đơn dinh dưỡng

Trẻ cần được ăn uống đủ chất, đảm bảo dinh dưỡng, ăn nhiều hoa quả để giúp nâng cao sức đề kháng. Cha mẹ nên cho trẻ ăn cân đối các nhóm dưỡng chất: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Nên uống nước ấm, tránh ăn, uống những thức ăn, nước uống lấy trực tiếp từ tủ lạnh.

Bổ sung vitamin C, vitamin D

Vitamin C có tác dụng loại bỏ những chất độc hại ra khỏi cơ thể, hỗ trợ phát triển hệ xương, răng, đặc biệt những bé đang bị thương, vitamin C giúp làm nhanh lành vết thương.

Vitamin D giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, giúp cơ thể hấp thu tốt các dưỡng chất, đặc biệt là canxi và photpho rất tốt cho xương. Cha mẹ có thể bổ sung vitamin D vào bữa ăn hàng ngày cho trẻ để đảm bảo trẻ không bị thiếu chất và hỗ trợ chuyển hóa năng lượng.