9 Lợi Ích Sức Khỏe Ấn Tượng Của Tảo Chlorella

Ngoài tảo xoắn đã quá nổi tiếng thì tảo Chlorella hay còn được biết đến với cái tên tảo lục cũng là một trong những thực phẩm thiên nhiên được sử dụng phổ biến trong nhiều sản phẩm chăm sóc sức khỏe hiện nay. 

Vậy tảo Chlorella là gì? Những lợi ích mà tảo Chlorella mang đến cho sức khỏe con người là gì? Liệu sử dụng tảo Chlorella có tác dụng phụ hay không? Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn có được lời giải đáp chính xác nhất! 

Tảo Chlorella là gì? 

Tảo Chlorella hay còn được biết đến với cái tên tảo lục là một loại tảo nước ngọt đơn bào, có màu lục. Trên thế giới hiện nay có hơn 30 loài tảo Chlorella khác nhau, trong đó tảo Chlorella vulgaris và Chlorella pyrenoidosa là 2 loại tảo Chlorella được sử dụng phổ biến nhất trong nghiên cứu.

Tảo Chlorella là nguồn cung cấp protein, chất béo, chất xơ, chất diệp lục, cacbonhydrate, vitamin và khoáng chất dồi dào cho cơ thể con người, mang đến nhiều lợi ích sử dụng. Tuy nhiên, do tảo Chlorella có thành tế bào cứng mà cơ thể con người không thể tiêu hóa được, không thể sử dụng trực tiếp như một số loại tảo khác mà chỉ có thể sử dụng nó như một chất bổ sung để có thể tận dụng những lợi ích sức khỏe mà nó mang đến. 

Trên thị trường hiện nay, tảo Chlorella được bào chế dưới nhiều dạng khác nhau cho bạn lựa chọn như dạng viên nang, viên nén, bột hoặc dạng tinh chất. 

Ngoài việc được sử dụng như một chất bổ sung dinh dưỡng, tảo Chlorella còn được sử dụng làm nhiên liệu diesel sinh học. 

Những lợi ích sức khỏe của tảo Chlorella 

Cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe 

Được đánh giá là một trong những “siêu thực phẩm”, món quà dinh dưỡng mà thiên nhiên ban tặng cho con người, tảo Chlorella sở hữu một danh sách phong phú các thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe con người. 

Mặc dù hàm lượng các thành phần dinh dưỡng có thể thay đổi tùy theo điều kiện phát triển, loại tảo Chlorella được sử dụng và cách điều chế sản phẩm bổ sung nhưng hầu hết các sản phẩm tảo Chlorella trên thị trường hiện nay đều chứa những thành phần dưỡng chất nổi bật như: 

Protein: trong tảo Chlorella có đến 50-60% protein. Đặc biệt, nguồn protein có trong tảo Chlorella là protein hoàn chỉnh, có nghĩa là nó chứa tất cả chín axit amin thiết yếu cho cơ thể con người. 

Vitamin B12: mặc dù không phải là tất cả nhưng một số loại tảo Chlorella cũng có thể chứa vitamin B12. 

Sắt và vitamin C: Tảo Chlorella là một nguồn cung cấp sắt dồi dào có thể. Tùy theo từng sản phẩm bổ sung cụ thể, tảo Chlorella có thể cung cấp từ 6- 40% nhu cầu sắt hàng ngày của cơ thể. Tảo Chlorella cũng là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời cho cơ thể, giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn. 

Các chất chống oxy hóa: tảo Chlorella cũng là nguồn cung cấp một loạt các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe con người. C

ác vitamin và khoáng chất khác: Tảo lục Chlorella cung cấp một lượng nhỏ magie, kẽm, đồng, kali, canxi, axit folic và các vitamin nhóm B khác. 

Omega-3: Cũng như các loại tảo khác, tảo Chlorella cũng là nguồn cung cấp omega-3 tốt cho cơ thể. Trung bình 3g tảo lục có thể cung cấp 100 mg omega-3. 

Chất xơ: Với số lượng lớn, tảo chlorella có thể là một nguồn chất xơ dồi dào cho cơ thể.

Hỗ trợ giải độc của cơ thể 

Một trong những lợi ích sức khỏe nổi bật và ấn tượng nhất của tảo lục Chlorella chính là khả năng hỗ trợ giải độc cơ thể. 

Kinh loại nặng bao gồm một số nguyên tố cần thiết với cơ thể ở lượng nhỏ như sắt và đồng, tuy nhiên những nguyên tố này và cả những kim loại nặng khác như chì, cadmium cơ thể gây độc hại với hàm lượng lượng lớn có thể gây hại cho cơ thể. 

Tảo Chlorella có khả năng làm suy yếu độc tính của kim loại nặng tại gan, não và thận. Ngoài ra, nó cũng có khả năng làm giảm lượng hóa chất độc hại khác có trong thực phẩm. Chẳng hạn như dioxin, một chất diệt cỏ dễ bị lạm dụng trong trồng trọt có khả năng gây rối loạn hormone trong cơ thể người. Việc bổ sung tảo lục Chlorella có thể giúp thúc đẩy quá trình đào thải độc tố tự nhiên của cơ thể, thanh lọc cơ thể bạn và hạn chế tối đa tác hại của các thành phần kim loại nặng cũng như độc tố có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, các hoạt động bình thường của cơ thể. 

Tăng cường hệ thống miễn dịch 

Với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, bao gồm vitamin C, chất chống oxy hóa, tảo lục Chlorella cũng là một gợi ý tuyệt vời để bạn bồi bổ cơ thể, nâng cao sức khỏe, tăng cường hệ thống miễn dịch và làm giảm nguy cơ mắc bệnh.

Làm giảm cholesterol trong cơ thể 

Tảo Chlorella với các thành phần dưỡng chất như chất xơ, carotenoid, niacin đã được chứng minh có khả năng giúp làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Ngoài ra, tảo lục cũng là nguồn cung cấp các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa cholesterol LDL, một trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. 

Cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể 

Tảo lục cũng là một trong những nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào cho cơ thể, bao gồm chất diệp lục, vitamin C, beta-carotene, lycopene và lutein. 

Chính những chất chống oxy hóa này đã góp phần bảo vệ cơ thể khỏi quá trình oxy hóa, sự tấn công của các gốc tự do và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý mãn tính như bệnh tim mạch, viêm khớp, tiểu đường,...

Hỗ trợ kiểm soát huyết áp tốt hơn 

Bổ sung tảo lục có thể giúp tăng cường sức khỏe tim và thận, điều cần thiết để duy trì huyết áp bình thường. Duy trì sử dụng tảo lục Chlorella như một sản phẩm chăm sóc sức khỏe hiệu quả có thể giúp kiểm soát huyết áp tốt hơn, ổn định huyết áp ở mức khỏe mạnh và ngăn ngừa nguy cơ xơ cứng động mạch. 

Cải thiện lượng đường trong máu 

Sử dụng tảo lục Chlorella có thể tăng độ nhạy của insulin, làm giảm lượng đường trong máu, ngăn ngừa nguy cơ gia tăng đường huyết sau ăn. Hỗ trợ tốt cho người bệnh tiểu đường cũng như người có nguy cơ bị tiểu đường cao.

Cải thiện các bệnh lý về đường hô hấp 

Tảo Chlorella chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể giúp kiểm soát tình trạng viêm, chống viêm hiệu quả, từ đó giúp cải thiện hiệu quả các bệnh lý liên quan đến đường hô hấp do các tác nhân gây viêm mãn tính như hen suyễn và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính. 

Tăng cường sức khỏe của mắt 

Tảo Chlorella chứa lutein và zeaxanthin. Đây là 2 loại carotenoid có khả năng giúp bảo vệ mắt và giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng hiệu quả.

Tác dụng phụ của tảo Chlorella 

Bên cạnh những lợi ích sức khỏe mà tảo Chlorella mang đến cho người sử dụng thì tác dụng phụ có thể xảy ra trong quá trình bổ sung Chlorella cũng là mối quan tâm của không ít người sử dụng hiện nay. 

Đối với hầu hết mọi người, việc bổ sung tảo Chlorella không gây ra bất kỳ rủi ro nghiêm trọng nào. Tuy nhiên, một số trường hợp theo cơ địa, những người từng có tiền sử dị ứng với tảo có thể gặp phải tình trạng buồn nôn và khó chịu ở bụng khi bổ sung Chlorella. 

Do đó, nếu từng có tiền sử dụng dị ứng với tảo, bạn nên cân nhắc trước khi bổ sung tảo Chlorella để tránh nguy cơ gây hại cho sức khỏe. Ngoài ra, các trường hợp đang điều trị bệnh hay đang sử dụng thuốc đặc trị bệnh cũng nên tham khảo tư vấn của bác sĩ để có hướng dẫn phù hợp. 

Tảo Chlorella là một loại tảo nước ngọt chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe con người. Cũng nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao này mà tảo Chlorella được đánh giá có khả năng mang đến nhiều lợi ích sức khỏe nổi bật như: hỗ trợ giải độc cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch, làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể, kiểm soát huyết áp, kiểm soát lường trong máu,... 

Hy vọng qua bài viết hôm nay các bạn đã có thêm những thông tin hữu ích về tảo lục Chlorella, một trong những “siêu thực phẩm” với nguồn dinh dưỡng cao cho sức khỏe con người, hiểu rõ hơn về lợi ích sức khỏe mà tảo Chlorella mang đến cũng như tác dụng phụ có thể xảy ra trong quá trình sử dụng tảo Chlorella. 

Nhìn chung tảo lục Chlorella khá an toàn với sức khỏe con người, nếu bạn không có tiền sử mẫn cảm với tảo hay đang trong quá trình điều trị bệnh thì có thể yên tâm sử dụng tảo Chlorella để chăm sóc sức khỏe mà không cần đến chỉ định từ chuyên gia.