Canxi tảo biển có tác dụng gì? Lợi ích, bằng chứng và cách bổ sung an toàn

Canxi tảo biển là nguồn khoáng chất thu được từ một số loài tảo biển giàu canxi, thường là tảo đỏ khoáng hóa. Thành phần quan trọng nhất vẫn là canxi – khoáng chất cần cho cấu trúc xương và răng, hoạt động cơ, dẫn truyền thần kinh và nhiều chức năng sinh lý khác. Tuy nhiên, hiện chưa có đủ bằng chứng để khẳng định canxi tảo biển vượt trội rõ ràng so với các dạng canxi thông thường trong phòng ngừa gãy xương hoặc loãng xương.

Người có nhu cầu chăm sóc sức khỏe xương có thể tham khảo thêm nhóm sản phẩm hỗ trợ xương khớp tại Greenoly. Việc có cần dùng thực phẩm bổ sung hay không nên dựa trên lượng canxi từ chế độ ăn, độ tuổi, tình trạng sức khỏe và hướng dẫn của chuyên gia y tế.

Canxi tảo biển là gì và có tác dụng gì đối với cơ thể?

Canxi tảo biển là gì?

“Canxi tảo biển” là cách gọi các nguyên liệu bổ sung canxi có nguồn gốc từ tảo biển giàu khoáng, trong đó một số nguyên liệu được nghiên cứu có nguồn gốc từ tảo đỏ thuộc chi Lithothamnion. Sau khi khoáng hóa, cấu trúc của tảo có thể chứa canxi, magie và nhiều nguyên tố vi lượng.

Aquamin là một ví dụ về nguyên liệu đa khoáng có nguồn gốc từ tảo đỏ. Trong các nghiên cứu sử dụng Aquamin, nguyên liệu cung cấp khoảng 30% canxi theo khối lượng, đồng thời chứa magie và lượng có thể phát hiện của nhiều nguyên tố vi lượng. Đây là đặc điểm của nguyên liệu Aquamin được nghiên cứu, không thể mặc định áp dụng cho mọi sản phẩm ghi “canxi tảo biển” trên thị trường.

Nguồn gốc từ tảo cũng không đồng nghĩa canxi trong sản phẩm luôn là một dạng “canxi hữu cơ” theo nghĩa hóa học. Một công thức Aquamin được mô tả trong nghiên cứu chứa phần lớn muối calcium carbonate. Vì vậy, khi lựa chọn sản phẩm, người dùng nên kiểm tra dạng canxi và đặc biệt là hàm lượng canxi nguyên tố trên nhãn thay vì chỉ dựa vào cụm từ “từ tảo biển”.

Canxi có vai trò gì?

Canxi là thành phần cấu trúc quan trọng của xương và răng. Phần canxi lưu hành ngoài xương còn tham gia co cơ, dẫn truyền thần kinh, đông máu, điều hòa co giãn mạch và tiết hormone. Khoảng 98% lượng canxi của cơ thể được lưu trữ trong xương, do đó khẩu phần canxi đầy đủ là một phần quan trọng để duy trì quá trình tạo và tái cấu trúc xương.

Vitamin D có vai trò hỗ trợ hấp thu canxi tại ruột và duy trì nồng độ canxi, phosphat cần thiết cho quá trình khoáng hóa xương bình thường. Điều này giải thích vì sao việc đánh giá sức khỏe xương không nên chỉ tập trung vào riêng nguồn canxi.

Một số nguyên liệu canxi từ tảo còn cung cấp magie. Magie tham gia cấu trúc xương và nhiều phản ứng sinh học, nhưng dữ liệu hiện tại chưa đủ để kế