Làm Dịu Chứng “Bốc Hoả” Tiền Mãn Kinh

Dấu hiệu và triệu chứng “bốc hoả” tiền mãn kinh là gì?

Bốc hỏa là một triệu chứng khá phổ biến ở phụ nữ tiền mãn kinh. Số đông chị em khi bước vào độ tuổi từ 35 – 50 tuổi sẽ gặp phải những cơn bốc hỏa từ nhẹ đến nặng. Cơn bốc hỏa thường khởi đầu đột ngột bằng cảm giác nóng ở vùng mặt, phần trên ngực và sau đó nhanh chóng lan ra toàn thân. Cảm giác nóng này thường kéo dài từ 2 - 4 phút. Mỗi lần đi qua những cơn bốc hỏa như vậy người phụ nữ sẽ toát mồ hôi, ớn lạnh, bủn rủn chân tay, tim đập nhanh, dễ cáu gắt và cảm thấy rất mệt mỏi.

Hiện tượng này có một số dấu hiệu như:

- Da nóng bừng: Do nhiệt độ trong cơ thể tăng lên, bạn có thể cảm nhận được da mặt, tai, cổ, ngực ấm nóng.

- Da ửng đỏ: Nhất là phần mặt, cổ, tai hoặc ngực: do các mạch máu dưới da giãn ra để tăng cường lưu thông máu, máu được dồn nhiều ở những khu vực này.

- Đổ mồ hôi nhiều: Phản ứng của cơ thể phát hiện cần giải phóng nhiệt nên kích thích tuyến mồ hôi hoạt động mạnh để làm mát cơ thể.

- Tim đập nhanh: Nhịp tim có thể tăng 8-16 nhịp trong cơn bốc hỏa.

- Ớn lạnh: Chức năng của vùng dưới đồi bị rối loạn, ngoài những dấu hiệu trên bạn còn cảm thấy ớn lạnh, rùng mình khi cơn bốc hỏa giảm dần.

Kobayashi Viên Uống Cho Phụ Nữ Tiền Mãn Kinh 420 Viên /840 Viên

Những nguyên nhân gây ra chứng “bốc hoả”

Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng bốc hỏa này là do thay đổi của hormone trong thời kỳ tiền mãn kinh. Thời điểm này cán cân nội tiết thường mất cân bằng do buồng trứng giảm hoạt động kéo theo giảm estrogen.

Suy giảm estrogen tác động trực tiếp tới vùng dưới đồi - trung tâm điều chỉnh thân nhiệt bị rối loạn. Não bộ sẽ hiểu nhầm cơ thể quá nóng nên ngay lập tức báo động cho toàn cơ thể vận hành cơ chế giải phóng nhiệt. Tim bơm máu nhanh hơn, các mạch máu trong da giãn ra để lưu thông máu nhiều hơn, tuyến mồ hôi cũng làm việc cật lực để thải mồ hôi nhiều hơn và làm mát cơ thể.

Ngoài ra, hiện tượng bốc hỏa cũng bị tác động bởi thời tiết nóng bức, tiêu thụ nhiều thực phẩm chua cay, tâm lý lo lắng, căng thẳng hoặc biểu hiện của một số bệnh lý, tác dụng của một số dược phẩm.

Làm dịu chứng “bốc hoả” và tăng cường bổ sung Estrogen

- Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, ăn nhiều rau củ quả, tránh xa các thực phẩm cay nóng, nhiều gia vị. Nên ăn nhiều hơn các loại thực phẩm chứa hàm lượng cao estrogen thực vật như tinh chất mầm đậu nành, sữa đậu nành, đậu phụ... Và quan trọng là uống đủ nước.

- Mặc trang phục rộng rãi, thoải mái. Không nên sử dụng quá nhiều chăn mền khi ngủ.

- Hạn chế sử dụng chất gây nghiện như rượu bia, thuốc lá, cà phê,...

Healthy Care Viên Uống Mầm Đậu Nành Lecithin 1200mg Bổ Sung Sức Khỏe Nữ Giới 100 Viên

- Thường xuyên tập thiền, yoga, luyện tập thể dục thể thao, đặc biệt là đi bộ có thể cải thiện tinh thần ở tuổi mãn kinh và giảm thiểu các triệu chứng hay gặp trong giai đoạn này như bốc hỏa, mất ngủ, tiểu đêm, đổ mồ hôi...

- Trường hợp phụ nữ bị bốc hỏa thường xuyên và liên tục thì nên tư vấn các bác sĩ chuyên khoa chỉ định bổ sung các thực phẩm chức năng bổ sung nội tiết tố Estrogen, vitamin E…

David Health Dầu Hoa Anh Thảo Chiều Điều Tố Nội Tiết Tố Nữ Evening Primrose Oil 200 Viên