Hãy Cẩn Thận Với Rong Kinh Tiền Mãn Kinh

Bước vào độ tuổi xế chiều, chị em phụ nữ phải đối mặt với nhiều thay đổi tâm sinh lý cũng như nguy cơ bệnh tật, trong đó, rong kinh tiền mãn kinh là một trong những triệu chứng khó chịu nhất. Greenoly sẽ giải đáp thắc mắc về vấn đề này cho bạn.

Rong kinh tiền mãn kinh là gì?

Rong kinh tiền mãn kinh là một hiện tượng rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, xảy ra khi buồng trứng không phóng noãn làm mất cân bằng nội tiết khiến chu kỳ kinh nguyệt thưa dần, nhưng mỗi lần có kinh thì lượng máu kinh lại ra nhiều và kéo dài.

Thông thường, thời gian hành kinh sẽ diễn ra trong khoảng 3-5 ngày, lượng máu kinh khoảng 50-80ml. Nếu thời gian hành kinh kéo dài trên 7 ngày và lượng máu kinh ra nhiều hơn 80ml nghĩa là bạn đang bị rong kinh tuổi tiền mãn kinh.

Chị em có thể nhận biết rong kinh tiền mãn kinh thông qua một số dấu hiệu thường gặp dưới đây:
- Thời gian hành kinh kéo dài trên 7 ngày, thậm chí kéo dài trên 10 ngày;
- Có những triệu chứng của thiếu máu như cơ thể mệt mỏi, da xanh xao, thiếu sức sống;
- Lượng máu kinh ra nhiều, nhất là ban đêm làm ảnh hưởng đến giấc ngủ;
- Có thể đau dữ dội hoặc đau âm ỉ ở vùng bụng dưới.

Nguyên nhân và hậu quả của rong kinh tiền mãn kinh

Nguyên nhân:

Hiện tượng rong kinh tiền mãn kinh đa phần là do tuổi tác. Bởi theo thời gian, chức năng của buồng trứng bị suy giảm dẫn đến mất cân bằng hormone sinh dục. Điều này khiến cho kinh nguyệt sẽ không thể phóng noãn ra ngoài, giai đoạn hoàng thể kém hoặc không có. Hiện tượng này sẽ được biểu hiện thông qua số ngày xuất huyết hành kinh nhiều hơn bình thường.

Tuy nhiên, rong kinh tiền mãn kinh cũng cần loại trừ các nguyên nhân thực thể như:
- Viêm nhiễm phụ khoa.
- Thói quen ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh.
- U lành tính, polyp cổ tử cung.
- Các bệnh lý ung thư xuất hiện ở phần phụ như cổ tử cung, buồng trứng, niêm mạc tử cung,…
- Một số nguyên nhân khác ít gặp có thể liên quan đến các bệnh lý toàn thân hoặc các chảy máu khác liên quan đến mang thai.

Hậu quả:

Rong kinh kéo dài có thể khiến chị em mất máu nhiều dẫn đến thiếu máu. Biểu hiện của tình trạng này là chị em có thể cảm thấy mệt mỏi, khó thở, kém tập trung, dễ mắc các bệnh liên quan đến nhiễm trùng, mắc các bệnh liên quan đến phụ khoa như viêm âm đạo, khô rát,... Ngoài ra việc rong kinh cũng sẽ khiến nhiều chị em khó chịu bởi khí hư, đau bụng dưới, căng tức ngực,… ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống hàng ngày.

Nguy hiểm hơn, rong kinh kéo dài có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý nguy hiểm như u xơ tử cung, ung thư cổ tử cung, ung thư buồng trứng… Do đó, chị em nên quan tâm đến cơ thể, phát hiện sớm những triệu chứng bất thường để thăm khám sớm, có chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời.

Blackmores Tinh Dầu Hoa Anh Thảo Evening Primrose Oil 190 Viên

Cách khắc phục kèm tăng cường bổ sung nội tiết tố

Ăn uống

Để hạn chế những thay đổi do tiền mãn kinh mang đến nói chung và tình trạng rong kinh nói riêng, chị em cần một chế độ ăn uống đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất… để giúp tăng cường sức khỏe. Những thực phẩm chị em nên ăn thường xuyên là các loại rau xanh, củ quả, các loại hải sản giàu canxi. Đặc biệt chị em nên chọn sữa đậu nành, trứng, các loại ngũ cốc, rau xanh… là những thực phẩm có chứa estrogen tự nhiên, dễ ăn và an toàn cho chị em. 

Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp cho cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh mà còn giúp cho tuần hoàn máu trong toàn cơ thể. Chị em nên chọn môn thể thao thích hợp với sức khỏe và thời gian của mình. Những bộ môn như thái cực quyền, yoga và thiền… đều rất thích hợp cho chị em ở độ tuổi tiền mãn kinh. 

Healthy Care Viên Uống Mầm Đậu Nành Lecithin 1200mg Bổ Sung Sức Khỏe Nữ Giới 100 Viên

Nghỉ ngơi

Hàng ngày chị em nên có thói quen nghỉ ngơi điều độ, đó là ngủ đủ 7 – 8 tiếng, tốt nhất nên ngủ sớm trước 10h tối. Ngủ sớm sẽ giúp chị em ngủ đủ giấc mà còn giúp chị em có thể dậy tập thể dục vào sáng sớm hôm sau. Tập thể dục sáng sớm sẽ giúp chị em tổng hợp vitamin D từ ánh nắng mặt trời nên rất tốt để hấp thu canxi từ thực phẩm, tránh nguy cơ loãng xương ở người tiền mãn kinh.

Khám sức khỏe định kỳ

Khám sức khỏe định kỳ trong đó có khám phụ khoa 6 tháng một lần là cách tốt nhất giúp chị em biết được tình trạng sức khỏe của mình và kịp thời điều trị nếu có vấn đề sức khỏe xảy ra.

Kobayashi Viên Uống Cho Phụ Nữ Tiền Mãn Kinh 420 Viên /840 Viên

Bổ sung sắt

Rong kinh có nghĩa là kỳ kinh sẽ kéo dài nhiều ngày nên chị em sẽ bị mất máu. Việc bổ sung sắt hàng ngày từ các loại rau lá canh đậm, thịt đỏ hoặc bổ sung sắt từ thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa sắt hữu cơ, acid folic, giúp ngăn ngừa thiếu máu, làm giảm ảnh hưởng của rong kinh kéo dài.

Tăng cường bổ sung nội tiết tố nữ (Estrogen)

Đây là cách bổ sung Estrogen an toàn và hiệu quả được nhiều chị em tiền mãn kinh lựa chọn. Trên thị trường có vô số loại viên uống Estrogen nhưng hãy dành thời gian tham khảo và tìm hiểu để tìm ra nhãn hàng uy tín và chất lượng.