Đàn Ông Đi Làm Văn Phòng Dễ Mắc Các Bệnh Gì

Cuộc sống làm việc văn phòng thường đòi hỏi nam giới phải ngồi nhiều và đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe. Hãy cùng Greenoly tìm hiểu một số vấn đề về sức khoẻ mà cánh mày râu đi làm văn phòng hay mắc phải nhé! 

Rối loạn tâm lý, stress 

Áp lực của công việc, gia đình và môi trường làm việc có thể khiến cho nam giới bị rối loạn tâm lý và bị căng thẳng quá mức. Điều này không chỉ khiến người làm vân phòng gặp những rối loạn lo âu, mà còn gây ra những vấn đề sức khoẻ không mong muốn khác, về lâu dài sẽ trở thành bệnh nghiêm trọng. 

Cách khắc phục:

• Thực hiện quản lý thời gian bằng cách xác định công việc ưu tiên, lịch làm việc hợp lý để tránh cảm giác áp lực. 
• Tìm cách thư giãn như thiền, yoga, thể dục để giảm căng thẳng. 
• Bổ sung vitamin B cần thiết giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, các triệu chứng lo âu, trầm cảm, hỗ trợ hệ thần kinh khỏe mạnh, mang đến sự thoải mái và tỉnh táo hơn.

 Blackmores Viên Uống Bổ Sung Vitamin B Giảm Stress Executive B Stress Formula

Rối loạn Giấc ngủ 

Áp lực công việc cộng với việc sử dụng thiết bị điện tử để làm việc vào đêm khuya, với tần suất nhiều có thể gây rối loạn giấc ngủ. Bên cạnh đó việc ngủ không đủ giấc trong thời gian dài gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh não và các vấn đề sức khoẻ khác. 

Cách khắc phục: 

• Giấc ngủ rất quan trọng với sự hoạt động ổn định của hệ thống cơ quan trên cơ thể, là lúc cơ thể được nghỉ ngơi và giải phóng mọi suy nghĩ bận tâm ra khỏi đầu. Vì vậy, đảm bảo ngủ đủ giấc để cơ thể được thư giãn và nạp năng lượng cho ngày dài hôm sau. 
• Thiết lập thói quen đi ngủ đúng giờ và thức dậy vào cùng thời gian hàng ngày. 
• Bổ sung melatonin giúp cơ thể ngủ ngon và sâu hơn. 

Natrol Gummies Kẹo Dẻo Ngủ Ngon Melatonin 10mg Vị Dâu 90 Viên

Bạn có thể tham khảo bài viết sau: 10 Cách Giúp Bạn Ngủ Ngon Hơn.

Bệnh về mắt

Làm việc với máy tính suốt hàng giờ đồng hồ, ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời gây ảnh hưởng tới sức khoẻ của thị lực. Ngồi liên tục trong môi trường đèn điện và máy tính sẽ dẫn đến các vấn đề như mỏi mắt, viêm mắt khô và cận thị, giảm thị lực nhanh chóng. 

Cách khắc phục: 

• Thực hiện các bài tập cho mắt như đóng và mở mắt liên tục để giảm căng thẳng mắt 
• Nghỉ ngơi mắt đều đặn khi làm việc với máy tính mỗi 20-30 phút. 
• Bổ sung sản phẩm hỗ trợ cho sức khoẻ của mắt giúp lưu thông máu lên vùng mắt, tăng điều tiết và ngăn ngừa thoái hoá điểm vàng. 

Bệnh về xương khớp 

Ngồi quá lâu trong một tư thế không đúng cách có thể gây đau lưng, nhức mỏi vai gáy và các vấn đề xương khớp.

Cách khắc phục:

• Tập thể dục đều đặn để có thể duy trì thể hình nhằm cải thiện sức khỏe xương khớp. 
• Điều chỉnh tư thế đảm bảo đúng với độ cao bàn làm việc và lựa chọn ghế ngồi phù hợp. 
• Bổ sung sản phẩm hỗ trợ chăm sóc sức khỏe xương khớp giúp ngăn ngừa các nguy cơ về viêm khớp, thoái hoá khớp. 

Costar Sụn Cá Mập Blue Shark Cartilage 750mg 365 Viên

Bệnh về gan do rượu bia quá nhiều 

Đi làm văn phòng, điều không thể tránh khỏi đó là những cuộc vui vẻ bên đồng nghiệp, tuy nhiên việc uống quá nhiều rượu có thể gây áp lực lên gan, huỷ hoại sức khoẻ gan thậm chí còn gây nên ung thư. 

Cách khắc phục: 

• Hạn chế uống và không tiêu thụ quá nhiều lượng rượu bia.
• Uống nhiều nước và bổ sung chất chống oxy hóa như vitamin C, E để bảo vệ gan khỏi tác động xấu của chất độc. 

Vừa rồi là những chia sẻ hữu ích đến từ Greenoly. Nhớ rằng, việc duy trì lối sống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và thực hiện các biện pháp phòng ngừa là tốt nhất để giảm thiểu rủi ro mắc các vấn đề về sức khỏe khi làm việc ở văn phòng.