Công Dụng Giảm Cân Của Tinh Chất Nghệ Curcumin

Củ nghệ, còn được gọi là gia vị vàng, rất phổ biến trong ẩm thực châu Á. Nghệ có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và giảm cân. Một số hợp chất trong củ nghệ có thể hỗ trợ sức khỏe, nổi tiếng nhất trong số này là Curcumin. Cùng Greenoly tìm hiểu sâu hơn về công dụng giảm cân và các lợi ích tuyệt vời khác của Nghệ trong bài viết này nhé!

Tinh chất nghệ Curcumin và tác dụng hỗ trợ giảm cân

Trên thực tế, các nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy chất Curcumin có thể ức chế các dấu hiệu viêm, điểm này thường xuất hiện ở những người có trọng lượng lớn hoặc béo phì vượt mức. Các nghiên cứu trên động vật chỉ ra rằng hợp chất này có thể thúc đẩy giảm cân, giảm sự phát triển mô mỡ, kiềm chế cân nặng và tăng cường độ nhạy cảm với hormone insulin.

Một nghiên cứu kéo dài 30 ngày ở 44 người trước đây không thể giảm cân cho thấy rằng bổ sung hai lần một ngày với 800 mg curcumin và 8 mg piperine dẫn đến giảm đáng kể trọng lượng cơ thể, chỉ số khối cơ thể (BMI), vòng eo và vòng hông.
Piperine là một hợp chất trong hạt tiêu đen có thể tăng khả năng hấp thụ curcumin. Hơn nữa, một đánh giá của 21 nghiên cứu trên hơn 1.600 người đã liên kết lượng curcumin để giảm cân, BMI và chu vi vòng eo. Nó cũng ghi nhận mức tăng của adiponectin, một loại hormone giúp điều chỉnh quá trình trao đổi chất.

Các công dụng khác của tinh chất nghệ Curcumin
- Giảm phiền muộn: Một số hợp chất trong củ nghệ có thể hỗ trợ sức khỏe. Nổi tiếng nhất trong số này là curcumin. Các nhà khoa học rất phấn khích về tiềm năng của curcumin để giảm bớt trầm cảm và giúp thuốc chống trầm cảm hoạt động tốt hơn.
- Giảm nguy cơ bệnh tiểu đường loại 2: Vì chất curcumin có thể giúp chống viêm và giữ lượng đường trong máu ổn định, nó có thể là một công cụ hữu ích để ngăn ngừa hoặc điều trị bệnh tiểu đường loại 2. 
- Giảm các hội chứng tiền kinh nguyệt: Một nghiên cứu gần đây theo dõi phụ nữ trong ba chu kỳ kinh nguyệt liên tiếp cho thấy bổ sung curcumin giúp giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt. Một nghiên cứu về cơ bắp từ chuột lang và chuột cho thấy rằng nghệ cũng có thể mang lại sự giảm đau do chuột rút kinh nguyệt.

Nature’s Way Viên Uống Tinh Chất Nghệ Activated Curcumin Clinical Strength 30 Viên

- Giảm Cholesterol : Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nghệ có thể làm giảm cholesterol "xấu" LDL. Một nghiên cứu nhỏ cho thấy nghệ có thể giúp tránh các cơn đau tim ở những người đã phẫu thuật.
- Giảm nguy cơ ung thư: Trong các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm và động vật, củ nghệ đã ngăn chặn sự phát triển của các tế bào khối u, giúp các enzyme giải độc hoạt động tốt hơn và nhiều hơn nữa. Thêm vào đó, tuy chưa được kiểm chứng các kết quả tương tự trên con người, có khả năng nghệ có thể can thiệp vào một số loại thuốc hóa trị.
Cách dùng của tinh chất nghệ Curcumin
Nghệ có nhiều dạng, mặc dù cách dễ nhất để sử dụng là làm gia vị nấu ăn. Nó cũng có trong đồ uống như trà gừng nghệ và sữa vàng, được làm bằng cách đun nóng sữa, bột nghệ, gừng, hạt tiêu đen và bột quế.

Inno.N Nước Hỗ Trợ Bảo Vệ Và Tăng Cường Chức Năng Dạ Dày Condition Curcumin Fast

Tuy nhiên, bạn nên tránh dùng liều cao của nghệ trong thời gian dài hơn 2-3 tháng. Mặc dù nghệ giúp giảm cân, nhưng loại thảo dược mạnh mẽ này cũng có rất nhiều lợi ích khác, chẳng hạn như giảm nguy cơ mắc bệnh não và bệnh tim.

Nghệ là một loại gia vị phổ biến liên quan đến nhiều lợi ích, bao gồm cả sức khỏe của tim và não. Mặc dù nó hứa hẹn sẽ giảm cân, nhưng cần có nhiều nghiên cứu sâu rộng hơn trước khi có thể khuyến nghị củ nghệ và hợp chất hoạt chất curcumin của nó được công nhận rộng rãi là an toàn, nhưng bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia y tế nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào.