Các Bộ Phận Cơ Thể Dễ Tích Mỡ Nhưng Lại Rất Khó Giảm

Mỡ thừa là một vấn đề thường gặp và có thể xuất hiện ở nhiều bộ phận trên cơ thể. Tuy nhiên, có một số vị trí đặc biệt rất dễ tích tụ mỡ thừa nhưng lại rất khó giảm. Việc biết được các vị trí tích mỡ trên cơ thể sẽ giúp chúng ta có thể điều chỉnh lại lối sống của mình, hãy cùng Greenoly tìm hiểu nhé!

Những bộ phận dễ tích mỡ nhưng lại khó giảm 

1. Bụng dưới và mỡ vùng bụng: Đây là nơi mỡ thừa rất dễ tích tụ, đặc biệt là các chị em phụ nữ làm văn phòng và phải ngồi nhiều. Một sự thật thú vị đó là mỡ ở vùng bụng dưới sẽ giúp bảo vệ tử cung của chị em. Tuy nhiên, mỡ ở vùng bụng dưới rất khó giảm, khi lượng mỡ thừa quá cao sẽ gây ra béo phì hoặc bị một số bệnh gây hại đến sức khoẻ.

2. Vùng đùi và mông: Mông đùi to luôn là vấn đề khiến các chị em phụ nữ thường cảm thấy tự ti và khiến họ không cảm thấy thoải mái khi diện những bộ váy ngắn mà họ thích, cũng như rất khó để lựa chọn vừa với kích cỡ đùi. 

3. Cánh tay: Cánh tay cũng là một trong những vị trí thường bị tích tụ mỡ thừa nhưng lại khó giảm, là bộ phận cũng khiến ít nhiều chị em cảm thấy tự ti, khó lựa để che khuyết điểm bắp tay to. 

Những bộ phận dễ tích mỡ nhưng lại khó giảm

Nguyên nhân gây khó giảm mỡ thừa

1. Yếu tố di truyền

Gene di truyền cũng có thể góp phần làm cho một số người dễ bị tích tụ mỡ ở các vị trí cụ thể như đùi, tay,.. khiến bao người tự ti.

2. Giới tính và tuổi tác

Sự khác biệt giữa giới tính cũng là một trong những nguyên nhân gây tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Có thể dễ dàng nhận thấy phụ nữ thường bị tích mỡ thừa cao hơn đàn ông, đa số phụ nữ bị tích mỡ là do cơ địa, còn đàn ông do chế độ ăn uống, rượu bia,.. 

Nữ giới thường dễ tích mỡ hơn nam giới

Và tuổi càng lớn, cơ thể không còn đủ khoẻ mạnh để tập luyện cường độ cao như trước nhằm đốt lượng mỡ trong cơ thể, dẫn đến việc tích mỡ ở tuổi càng cao. 

3. Thay đổi nội tiết tố

 Thay đổi nội tiết tốt trong cơ thể chị em phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh hoặc bị rối loạn kỳ kinh nguyệt có thể khiến cơ thể bị tích nước, lâu dài sẽ chuyển hóa thành mỡ thừa “cứng đầu”. 

4. Chế độ ăn uống không lành mạnh

Một chế độ ăn không cân đối, giàu muối, đường và chất béo bão hoạt sẽ gây tích tụ mỡ, về lâu dài nó sẽ trở thành lượng mỡ thừa rất khó giảm. 

Chế độ ăn nhiều chất béo bão hoà và đường gây tích tụ mỡ

Cách giảm cân 

1. Chế độ ăn uống lành mạnh

Cần cân đối các chất dinh dưỡng cần thiết trong bữa ăn, hạn chế tối đa chất béo bão hoà, giảm 50% lượng đường bột tiêu thụ hàng ngày thay bằng chất béo tốt, protein giàu dinh dưỡng giúp no lâu và tăng cường ăn thêm rau xanh và trái cây. 

Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, với những bộ phận khó giảm mỡ, nên kết hợp sử dụng một số sản phẩm hỗ trợ an toàn cho sức khỏe, giúp cải thiện những bộ phận tích mỡ tốt hơn. 

DHC Viên Uống DHC Melilot Hỗ Trợ Giảm Mỡ Đùi Thon Đùi 30 Ngày

DHC Viên Uống Dầu Dừa Forskohlii Soft Hỗ Trợ Cải Thiện Cân Nặng 30 Ngày

2. Tập thể dục hợp lý

Với bộ phận tích tụ mỡ “cứng đầu”, hãy tìm hiểu và thực hiện các bài tập kháng lực để tập trung vào những vùng mỡ thừa, kết hợp với các bài tập tăng nhịp tim giúp đốt cháy lượng calo và mỡ trong cơ thể nhanh hơn.

Kết hợp một số bài tập kháng lực để tập trung vào vùng mỡ thừa trên cơ thể

3. Kiểm soát stress

Stress cùng là nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố, gây tích mỡ trong cơ thể. Vì vậy, hãy tìm cách kiểm soát stress. Bạn có thể tập yoga, thiền, đọc sách,.. giữ cho tinh thần thoải mái và thư giãn, giúp kiểm soát hormone và tác động tích cực đến sự giảm mỡ.

Blackmores Viên Cân Bằng Nội Tiết Tố Agnus Castus 40 Viên

4. Chăm sóc sức khỏe toàn diện

Giữ cho cơ thể luôn ở tình trạng khỏe mạnh và chế độ ăn uống cân đối, ăn đúng giờ, không bỏ bữa và đảm bảo đủ giấc ngủ.

Một điều mà Greenoly muốn nhắn nhủ đến các chị em đó là “Mỗi người mỗi cơ thể khác nhau, không ai giống ai. Bạn đẹp nhất khi bạn biết yêu cơ thể của mình mình.” Vì vậy, hãy luôn cảm thấy tự tin và yêu cơ thể của mình bạn nhé!