Các Dấu Hiệu Của Tiền Mãn Kinh Sớm Và Cách Giải Quyết

Hầu hết mọi phụ nữ ở tuổi 50 đều trải qua một số triệu chứng về thể chất hoặc tinh thần cho đến khi thực sự mãn kinh. Tuy nhiên, bạn cũng có thể gặp dấu hiệu tiền mãn kinh ở tuổi 40. Cùng Greenoly tìm hiểu xem tiền mãn kinh sớm có các dấu hiệu gì và cách đối phó như thế nào nhé!

Tiền mãn kinh là gì? Các dấu hiệu cho thấy bạn bị tiền mãn kinh sớm
Tiền mãn kinh là quá trình chuyển đổi mãn kinh ở phụ nữ, lúc này cơ thể sẽ không xuất hiện chu kỳ rụng trứng, kinh nguyệt sẽ mất đi và không còn khả năng sinh sản. Thời kỳ này thường đến trong khoảng 45 đến 55 tuổi. 

Mãn kinh được coi là sớm khi xuất hiện trước tuổi 40. Sau đây là các dấu hiệu nhận biết của hội chứng này:
- Thay đổi thời gian chu kỳ kinh nguyệt: chu kỳ kinh nguyệt không đều, quá dài hoặc quá ngắn, lượng kinh nguyệt ra ít hoặc nhiều hơn và xuất hiện trước 40 tuổi.
- Nóng bừng hay bốc hỏa: Bạn có cảm giác nóng xuất hiện đột ngột, bốc hỏa trong thời gian ngắn, thường xảy ra ở mặt, cổ và ngực và có thể làm cho da bạn đỏ bừng và đổ mồ hôi.

Blackmores Viên Cân Bằng Nội Tiết Tố Agnus Castus 40 Viên

- Đổ mồ hôi đêm, khó ngủ: Bốc hỏa thường xuyên xảy ra vào ban đêm khiến bạn bạn bị đổ mồ hôi khi ngủ, gây mất ngủ.
- Thay đổi cảm xúc: Thay đổi cảm xúc rất thất thường, khó kiềm chế cảm xúc, đôi khi hay lo lắng, trầm buồn, cáu kỉnh hay nóng tính.
- Loãng xương: Hormon estrogen suy giảm gây mất lượng lớn canxi ra khỏi xương, gây loãng xương.

Nguyên nhân dẫn đến tiền mãn kinh sớm
- Di truyền: Việc biết được độ tuổi bắt đầu mãn kinh của mẹ có thể cung cấp những dữ liệu gợi ý về thời điểm mà bạn bắt đầu mãn kinh. Tuy nhiên, gen chỉ là một phần nguyên nhân của mãn kinh sớm.
- Yếu tố lối sống: Hút thuốc lá, phụ nữ quá gầy, chế độ ăn chay, không tập thể dục và thiếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời lâu ngày cũng có thể gây ra tiền mãn kinh sớm.

David Health Dầu Hoa Anh Thảo Chiều Điều Tố Nội Tiết Tố Nữ Evening Primrose Oil 200 Viên

Cách bổ sung nội tiết và giảm chậm lại dấu hiệu tiền mãn kinh sớm
- Các biện pháp tự nhiên: 
+ Bỏ hút thuốc lá, không sử dụng các chất kích thích.
+ Tích cực tập thể dục.
+ Tắm nắng hàng ngày.
+ Ăn uống đủ chất, giàu chất xơ, hạn chế chất béo no.
- Liệu pháp bổ sung bằng thực phẩm chức năng:
Lựa chọn các loại thực phẩm bổ sung Estrogen, nội tiết tố nữ một cách hiệu quả, an toàn, có nguồn gốc rõ ràng và nhập khẩu chính hãng. 
Bạn có thể tham khảo các sản phẩm sau:

Blackmores Tinh Dầu Hoa Anh Thảo Evening Primrose Oil 190 Viên

Kobayashi Viên Uống Cho Phụ Nữ Tiền Mãn Kinh