Bộ Y tế khuyến cáo về dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai và những điều cần lưu ý trong dịch COVID-19

Bộ Y tế, Tổ chức Y tế thế giới và Quỹ Nhi đồng Liên Hiệp Quốc vừa đưa ra lời khuyên về chăm sóc phụ nữ mang thai trong mùa dịch COVID-19.

Theo đó:

1. Bà mẹ mang thai cần được đảm bảo bữa ăn hàng ngày đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là các nhóm thực phẩm dưới đây:

- Thực phẩm chứa nhiều tinh bột như gạo, ngô, khoai, sắn.

Đây là nhóm thực phẩm cung cấp năng lượng chủ yếu nhất. Đặc biệt là giai đoạn 03 tháng cuối của thai kỳ khi nhu cầu năng lượng tăng cao cho sự phát triển nhanh của thai nhi.

- Thức ăn giàu đạm đến từ thịt, cá, trứng, sữa và các loại hạt đậu đỗ.

Đây là các thực phẩm giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt, cơ thể khỏe mạnh và phòng chống các bệnh nhiễm trùng. Các thực phẩm này cũng đồng thời cung cấp các khoáng chất như canxi, phospho giúp hình thành bộ xương chắc khỏe cho thai nhi, tránh loãng xương cho mẹ. Nên chọn nguyên liệu tươi và nấu chín kỹ trước khi ăn.

- Rau tươi, trái cây tươi các loạilà nhóm thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của bà mẹ mang thai.

Chúng không những cung cấp khoáng chất và vitamin giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh. Các thực phẩm này cũng đồng thời cung cấp nhiều chất xơ có lợi cho chức năng tiêu hóa của bà mẹ.

- Cần thường xuyên thay đổi đa dạng các loại thực phẩm để vừa cung cấp tốt các chất dinh dưỡng vừa tạo sự ngon miệng, nhất là khi bà mẹ bị nghén.

2. Tránh ăn các thực phẩm chế biến công nghiệp vì chúng thường chứa các chất không có lợi cho sức khỏe như nhiều đường, muối, chất béo bão hòa và chuyển hóa nhưng ít các khoáng chất, vitamin và chất xơ

3. Uống nước đầy đủ từ 2 đến 2,5 lít mỗi ngày giúp cho các chức năng chuyển hóa, miễn dịch của cơ thể mẹ.

4. Nếu dịch vụ khám thai không bị gián đoạn do dịch bệnh, các bà mẹ cần khám thai định kỳ tại cơ sở y tế để đảm bảo thai phát triển tốt. Cần uống viên sắt - acid folic hoặc viên đa vi chất dinh dưỡng đều đặn hàng ngày theo chỉ dẫn của cán bộ y tế.

5. Đồng thời, các bà mẹ mang thai cần thực hành các biện pháp phòng chống mắc COVID-19 trong mùa dịch như:

- Vệ sinh cá nhân, tăng cường vận động, dinh dưỡng hợp lý.

- Thường xuyên rửa tay đúng cách với xà phòng và nước hoặc dung dịch sát khuẩn tay.

- Đeo khẩu trang ở nơi công cộng.

- Vệ sinh thông thoáng nhà cửa, lau rửa các bề mặt hay tiếp xúc.

- Thực hiện khai báo y tế.

Nhằm đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi, mẹ bầu cần tuân thủ nghiêm ngặt các cách phòng tránh dưới đây đồng thời đi khám thai và kiểm tra thường xuyên.

Hiện tại trên thế giới chưa có bằng chứng khoa học chứng minh virus corona gây bệnh viêm phổi cấp có thể lây từ mẹ sang con. Tuy nhiên, theo quy luật chung, khi người mẹ mang thai nhiễm trùng vì bất kỳ lý do gì - không riêng Corona, có thể là dịch cúm hay dịch bệnh khác - thì ảnh hưởng đến thai thường ở giai đoạn rất sớm, trong những tuần đầu hoặc 3 tháng đầu. Những ảnh hưởng đó là gián tiếp.

Do đó, với những người có hệ miễn dịch yếu như phụ nữ có thai thì nên thực hiện tốt các biện pháp phòng tránh như sau:

1. Mẹ bầu cần rửa tay thường xuyên
 

Rửa tay là một trong những biện pháp hữu hiệu nhất để phòng tránh bệnh dịch trong thời điểm này. Mẹ bầu nhớ nên thường xuyên rửa tay bằng xà phòng. Rửa tay thường xuyên với xà phòng và nước sạch trong ít nhất 30 giây. Trong trường hợp không có xà phòng và nước sạch thì dùng các sản phẩm vệ sinh tay có chứa cồn (ít nhất 60% cồn); súc miệng, họng bằng nước muối hoặc nước xúc miệng, tránh đưa tay lên mắt, mũi, miệng để phòng lây nhiễm bệnh.

2. Mẹ bầu cần tránh nơi đông người 
 

Virus Corona có xu hướng lây từ người sang người thông qua tiếp xúc với dịch cơ thể của người bệnh. Bạn cũng có thể bị lây virus này nếu chạm tay vào vật mà người bệnh chạm vào rồi đưa lên mũi, mắt, miệng. Do vậy, mẹ bầu cần tránh đi lại, du lịch đến các nơi đông người, đặc biệt là các không gian kín vì khả năng nhiễm virus cao hơn.

3. Đeo khẩu trang và thay khẩu trang thường xuyên
 

Khẩu trang có tác dụng tránh các dịch tiết của cơ thể có chứa virus của mình lây lan, cũng như hạn chế được sự tiếp xúc qua đường hô hấp với virus. Do đó, mẹ bầu cần đeo khẩu trang và chú ý sử dụng khẩu trang đúng cách. Khi sử dụng khẩu trang, hãy chắc chắn rằng khẩu trang che kín miệng và mũi và tránh chạm vào khẩu trang khi đang sử dụng. Ngoài ra, đối với các loại khẩu trang dùng 1 lần cần vứt bỏ ngay vào thùng rác sau khi dùng và sau khi bỏ khẩu trang cần rửa tay sạch.

4. Tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu
 

Hệ miễn dịch vốn được ví như một vệ sĩ, âm thầm bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật, vi trùng, độc tố và hàng loạt các tác nhân gây hại khác. Thế nhưng, trong thời gian mang thai, do sự thay đổi của nội tiết tố nên hệ miễn dịch của cơ thể mẹ bầu bị suy giảm. Do đó, mẹ bầu cần chú trọng tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể bằng các cách sau:
 

- Duy trì chế độ ăn giàu dinh dưỡng: Bà bầu nên chú ý bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng cường miễn dịch khi mang thai như thực phẩm giàu vitamin C, thực phẩm giàu sắt, thực phẩm giàu vitamin A, thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn, bên cạnh các vitamin và khoáng chất trên, bạn cũng nên bổ sung vitamin B, vitamin D, kẽm, axit béo…
 

- Uống nhiều nước: Mẹ bầu nên uống khoảng 3 lít nước mỗi ngày.
 

- Ngủ đủ giấc: nên ngủ từ 7 - 8 tiếng mỗi tối.
 

- Tập thể dục nhẹ nhàng: giúp tăng cường tuần hoàn máu và thúc đẩy hệ thống miễn dịch của phụ nữ mang thai hoạt động tốt hơn.